Целлюлит — страшный враг многих женщин, ведь часто, обнаружив его у себя на ногах или ягодицах, представительницы прекрасного пола хоть и огорчаются, но совершенно не знают, как с ним бороться. Скрабы из магазинов мало помогают, ведь этому врагу нужны более радикальные меры. Сегодня мы решили рассказать о том, как же бороться с «апельсиновой коркой».
Несколько фактов о целлюлите
Целлюлит — структурные изменения в подкожном слое, что приводит к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Это своего рода застойные явления в жировой ткани, которые приводят к ее дистрофии, скоплению жира, зажатым между полосками ткани, называемыми септами, которые находятся под вашей кожей. У женщин он встречается гораздо чаще, чем у мужчин, потому что у них более плотные септы, которые более эффективно удерживают жир на месте. У женщин же эти ткани более тонкие, поэтому легче ослабляются. Целлюлит может появиться как у полной, так и у худенькой женщины.
Факторы риска
- генетическая предрасположенность;
- возраст;
- воспаление тканей;
- увеличение веса;
- резкое похудение;
- потеря коллагена;
- плохое кровообращение;
- истончение эпидермиса.
Как бороться с целлюлитом
1. Массаж
Не просто массажные крема, а именно хороший и качественный массаж. Он помогает улучшить лимфодренаж, растянуть кожные ткани. Важно понимать, что поможет не один сеанс, а комплекс. Можно также делать массажные обертывания, но тогда нужно убедиться, что у вас нет аллергии на предложенные компоненты для обертывания.
2. Пейте больше воды
Вода полезна для кожи, а именно: для ее эластичности. Она также стимулирует кровообращение и лимфоток.
3. Спорт
Он всегда помогает держать свое тело в форме. Если не готовы идти в тренажерный зал, то даже в домашних условиях можно подобрать для себя программу. С целлюлитом помогут бороться разные виды приседаний.
4. Правильное питание
Это тоже один из базовых ключей к здоровой и красивой коже. Откажитесь от большого количества соли, так как она приводит к набуханию жировых клеток, из-за чего целлюлит становится более выраженным. Внести в свой рацион стоит: фрукты, овощи, цельнозерновые продукты (овсянка, отруби).
5. Следите за своим весом
Помните, что если у вас есть лишний вес, то с ним нужно бороться, но делать это нужно поэтапно и грамотно, а не резко, ведь стремительная потеря веса тоже может привести к тому, что кожа обвиснет и целлюлит станет очень заметным.
Следуйте этим правилам, используя каждое из них, чтобы максимально эффективно справиться с целлюлитом. «Апельсиновой корке» не место на ваших бедрах!
Свежие комментарии