Поделиться на Facebook Pinterest ВКонтакте Twitter Одноклассники
Николай Цискаридзе всегда следит за своим весом и это неудивительно, ведь артисты балета должны быть стройными и подтянутыми. Даже невзирая на уход с большой сцены, знаменитость не собирается расслабляться. Он придерживается умеренного питания при больших физических нагрузках. Вес звезды не превышает 70 кг, при росте в 1,83 м.
По признанию самого артиста в юности лишний вес его не беспокоил, поэтому он мог употреблять все что хотел в любом количестве. Многочасовые тренировки быстро сжигали все калории. Тогда вес Николая был меньше 60 кг.
После наступления 30-летия Цискаридзе начал замечать, что плотные обеды и ужины стали откладываться на его талии, а сценические костюмы одеваются уже не так легко. Николай решил перейти на раздельное питание.
Если намечается какое-то ответственное выступление, и артисту мешают несколько лишних килограммов, то тогда он поститься. На протяжении двух месяцев Цискаридзе исключает из рациона продукты животного происхождения.
Нравится Николаю диета Пьера Дюкана, при которой не ощущается сильного голода. Суть этого метода заключается в отказе от мучных и злаковых блюд, картофеля и простых углеводов. Диета рассчитана на 2-3 недели, основу ее составляют творожные, мясные и рыбные блюда. Также можно употреблять яйца.
Знаменитость не любит высчитывать калорийность продуктов и не выносит однотипного питания. Поэтому Николай для себя вынес одно золотое правило – отказ от приема пищи после 16 часов. После этого времени он не пьет даже чай, а в жаркую погоду по вечерам отказывается от воды, чтобы с утра не было отеков.
С помощью таких ограничений артист не набирает лишних килограммов и с легкостью влезает в свои сценические костюмы.
Спорт Николаю заменяют домашние тренировки, растяжка и каждодневная преподавательская деятельность. По словам Цискаридзе, балет прорабатывает все мышцы лучше любого фитнеса.
Понравился пост? - тогда Жми Поделиться, порадуй своих друзей!
Поделиться на Facebook Pinterest ВКонтакте Twitter Одноклассники
Свежие комментарии