На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Домашние Беседы

19 930 подписчиков

Свежие комментарии

  • Валерий Смирнов
    Вес теста получается 1200 гр, а у Вас скатать незнамо сколько шариков из теста 460-500гр??? Зачем Вы предлагаете подо...Творожный "Наполеон"
  • Наталия Николаева (Пудовикова)
    Приход кота в дом, как правило, бывает не случайным. Об этом предзнаменовании и о многих других приметах и суевериях ...Кошка пришла в до...
  • Мистер Чикенбрык
    О миледи, можете говорить о молодых сомцах плохо сколько угодно, но женщины все ровно хужеВот как теперь вы...

Как убрать живот и бока? Эти эффективные упражнения помогут тебе приобрести хорошую форму!

Как убрать живот и бока? Эти эффективные упражнения помогут тебе приобрести хорошую форму!

Неужели дома можно достигнуть хороших результатов с помощью простых спортивных упражнений? Да, непременно! Если заниматься часто и старательно, ты сразу же ощутишь эффект.

Благодаря этой зарядке твой живот станет плоским за счет кардионагрузки. Такое укрепление мышц принесет только удовольствие!

Упражнения для укрепления мышц живота

1. Начни с упражнения «Мельницы».

Как убрать живот и бока? Эти эффективные упражнения помогут тебе приобрести хорошую форму!2. Выполни выпады назад (20 раз на каждую ногу).

Как убрать живот и бока? Эти эффективные упражнения помогут тебе приобрести хорошую форму!3. Выполни выпады назад (20 раз на каждую ногу).

Как убрать живот и бока? Эти эффективные упражнения помогут тебе приобрести хорошую форму!4. Заводи колени под себя, подпрыгивая на месте.

Как убрать живот и бока? Эти эффективные упражнения помогут тебе приобрести хорошую форму!5. Прыгай, поднимая коленки высоко к груди (40 раз).

Как убрать живот и бока? Эти эффективные упражнения помогут тебе приобрести хорошую форму!6. Выполни приседания и прыжок (40 раз).

Как убрать живот и бока? Эти эффективные упражнения помогут тебе приобрести хорошую форму!Делай эти упражнения энергично: чем больше ты тратишь энергии, тем активнее разгоняется обмен веществ. Очень хорошо, что такая зарядка не занимает много времени и не требует дополнительных приспособлений. Хороший вариант для тех, у кого нет возможности посещать спортзал.

Сообщи подружкам о таком замечательном и доступном фитнесе. И не забывай заниматься!

Как убрать живот и бока? Эти эффективные упражнения помогут тебе приобрести хорошую форму!

Картина дня

наверх